養(yǎng)生的“養(yǎng)”，繁體字寫(xiě)法是“養(yǎng)”，可能最初是與飲食有關(guān)，人們養(yǎng)生便偏重于“食養(yǎng)”。如果從攝入的角度看，精神食糧也不能忽視。古人有“養(yǎng)一身浩然之氣”的提法，我以為是養(yǎng)生之最高境界。單純的食物攝入，恐怕難以有這樣的氣魄。
　　
　　 一
　　 未考“養(yǎng)生”這個(gè)詞誕生于何時(shí)，我估計(jì)是生活好了，有了養(yǎng)生的想法和條件，才琢磨這件事的。我退休了，名正言順地進(jìn)入了“養(yǎng)生頻道”了。
　　 道家和中醫(yī)，可能是最早涉及這個(gè)概念的，道家強(qiáng)調(diào)生命“順其自然”，中醫(yī)強(qiáng)調(diào)多方面的平衡。這些對(duì)我們養(yǎng)生起著積極的參考作用。
　　 從前，農(nóng)村干活的人，到了半百，基本上就不再干重活了，人們稱之“老頭”，大都湊在村口或向陽(yáng)的房頭，蹲成一排，我老家叫“靠墻跟”。那天我外孫看到這一幕，說(shuō)，這是“養(yǎng)生”。的確，曬太陽(yáng)是養(yǎng)生的最好方式，按照現(xiàn)代理論，曬太陽(yáng)可以補(bǔ)鈣，老年人身體的鈣流失最快，太陽(yáng)光線可以給人體制造鈣元素。所以，人們看一個(gè)人老不老，不是臉上的褶子有多少，而是看硬朗與否。他們蹲踞成一列硬朗的風(fēng)景，靜待歲月的延伸。
　　 其實(shí)，這是“養(yǎng)老”，屬于養(yǎng)生的范疇。如今，農(nóng)村老年人也相繼住進(jìn)敬老院。但并不是每個(gè)人都能找到自己的養(yǎng)生方式。養(yǎng)老又完全不等于養(yǎng)生。養(yǎng)生高于養(yǎng)老的層次。
　　 大約中年以后，人們才有資格說(shuō)“養(yǎng)生”，就非廣義的養(yǎng)生而言，我覺(jué)得到了退休年紀(jì)，才是要認(rèn)真考慮的一件事，甚至是頭等大事。年輕時(shí)，生命力強(qiáng)勁，有誰(shuí)在意養(yǎng)生。或許，因此落下生命之舛。如此說(shuō)來(lái)，養(yǎng)生就應(yīng)該自生命開(kāi)始而開(kāi)始。
　　 退休后，那些養(yǎng)生語(yǔ)錄可能會(huì)鋪天蓋地而來(lái)，這種提醒，非常好，但也讓人眼花繚亂，無(wú)所適從。例如：早睡早起，健康是第一財(cái)富；運(yùn)動(dòng)是最好的醫(yī)生；飲食有節(jié)，起居有常；心寬體舒，心態(tài)平和……這些沒(méi)有錯(cuò)，只能算是一些良好生活習(xí)慣的提醒吧，屬于大眾化的東西。
　　 當(dāng)然，不是每個(gè)人都會(huì)聞善從良的，于是有了“木桶理論”，意思是吃再怎么好的營(yíng)養(yǎng)品，也無(wú)益于養(yǎng)生，必須戒掉吸煙，嗜酒貪食，好賭等惡習(xí)，解決影響生命的短板問(wèn)題。
　　 不能再造和重塑自己，那就養(yǎng)生自己，提升生命的質(zhì)量。
　　
　　 二
　　 確切地說(shuō)，我自退休就否定了一些關(guān)于“養(yǎng)生”的觀念。
　　 養(yǎng)生并非是一味地吃好東西，偏重于進(jìn)補(bǔ)。鮑魚(yú)海參，魚(yú)翅燕窩，山珍海味，有條件的可以嘗嘗，但絕不是養(yǎng)生的必需品。我在做了心臟支架后，手術(shù)醫(yī)生開(kāi)玩笑地說(shuō)，別喜歡堵塞血管的食物，堅(jiān)持粗茶淡飯。哦，清淡，不僅僅是飲食要求，也是應(yīng)遵循的生活態(tài)度。精神上的東西，反而成為養(yǎng)生的方向。蘇軾也是在嘗盡人間美味之后，才感慨“人間有味是清歡”，歷盡劫波，最終選擇的不是不甘，而是了了追慕繁華的心，何嘗不是蘇子的養(yǎng)生經(jīng)驗(yàn)之談。在最糟糕的環(huán)境和際遇中，更應(yīng)該打理好自己的心情。
　　 養(yǎng)生不是一個(gè)多么高的門(mén)檻，養(yǎng)生的成本不必高，如果喜歡，即使破費(fèi)一點(diǎn)，心里舒坦，但養(yǎng)生的方向不能偏離了正確軌道。要舍得追求自己的喜歡。我曾請(qǐng)教我的忘年交朋友“老?！保既N癌癥，三十年抗癌，如今90高齡，他說(shuō)，自己養(yǎng)生的選擇正確。幾枝毛筆，一把二胡，一桶綠茶，每日打交道，甚至與之對(duì)話。他曾拿過(guò)二胡，與二胡對(duì)話，能不能來(lái)點(diǎn)歡歌調(diào)門(mén)，不要總是“二泉映月”，于是，從書(shū)箱子里翻出《歡歡喜喜過(guò)大年》《春秋配》《七星燈》……他說(shuō)，一個(gè)月拉一首曲子，才琢磨出一點(diǎn)味兒，還記下心得，獲得了“音樂(lè)心情”。
　　 讓我想到，到底心情是什么？心情就是自己主動(dòng)哄一哄自己，把自己整明白了，什么事都云消霧散，自然就是好心情。
　　 養(yǎng)生方式不必隨大流。大媽們戀上廣場(chǎng)，跳起了廣場(chǎng)舞，有人也跟著跳啊扭啊，不管自己是否喜歡。有人支起擴(kuò)音器，在樹(shù)下吼歌，于是置辦器材，也跟著吼，吼了幾嗓子，卻興趣漸減。有人喜歡扭秧歌，看了也腰肢想扭一扭，不幾日興趣低落了。到底喜歡什么？每個(gè)人不一樣，花點(diǎn)時(shí)間，試著找到自己的喜歡，適合自己的，才稱得上養(yǎng)生之道。
　　 我就遇到一位“響鞭”的人，每晨走進(jìn)青山澗底小廣場(chǎng)，來(lái)一頓鞭花，我覺(jué)得他堅(jiān)持了有十載。我都懷疑他是一個(gè)作家，一定在創(chuàng)作自己的長(zhǎng)篇《神鞭》。他選擇聲音和力量來(lái)養(yǎng)生，真的是別開(kāi)生面。燈紅酒綠，固然在某個(gè)夜晚可以催生一片燦爛心情，但鉛華褪盡，覺(jué)得是夜空泛，紅綠的顏色并不滋養(yǎng)年華，簡(jiǎn)單的消遣過(guò)后，剩下的是寂寥，敗壞了心情。
　　 很多人都是在身體保養(yǎng)層面兜圈子，想法就很偏狹。其實(shí)，找不到自己的真正愛(ài)好，永遠(yuǎn)也不能走進(jìn)養(yǎng)生的境界。
　　 我聽(tīng)到朋友說(shuō)的一個(gè)人患病的故事。他整天也活躍在健身隊(duì)伍里，即使一個(gè)人，也會(huì)練拳舞劍。一日查體，醫(yī)生把檢查單給他，上面出現(xiàn)一個(gè)“占位”字樣，上網(wǎng)一查，原來(lái)是癌癥的一個(gè)說(shuō)法，第二天入院，第三天死去。一個(gè)字“癌”，兩個(gè)字“占位”，三個(gè)字“不太好”，都是可以嚇?biāo)廊说?。如果沒(méi)有強(qiáng)大的心，這些寫(xiě)在紙上的子彈就可以輕易擊穿我們的心情防線的，一顆強(qiáng)大的心，不完全取決于基因庚傳的性格，也有養(yǎng)生所養(yǎng)的一顆敢于面對(duì)一切變故的從容之心，從容是強(qiáng)大的最高形式?？梢砸晳已聻樘雇?，看傾斜為斜塔那般富有風(fēng)趣，看洪水猛獸如一場(chǎng)別樣的游戲。強(qiáng)大的心，就是疾病的堤壩，心不在洪水面前筑壩，身體瞬間就會(huì)決堤。
　　 想想我，也遇到“占位”兩個(gè)字，曾問(wèn)主治醫(yī)生，他說(shuō)，就是多了一點(diǎn)小東西，不確定才如此說(shuō)。當(dāng)然，我早有一顆準(zhǔn)備的心，我的心情曾經(jīng)就被這個(gè)詞握緊了，跳動(dòng)不正常了，但我明白，我在意念上，不能再幫“占位”的忙了。說(shuō)不上我多么勇敢，但朋友說(shuō)我很強(qiáng)大。之后，朋友相問(wèn)，不再使用“最近怎么樣”，而是變成了“在干什么”。我放下了那個(gè)字，去關(guān)切身體之外的東西，但不是身外之物，我們開(kāi)始談銀行利息，投資渠道，關(guān)稅大棒，洛杉磯大火，俄烏戰(zhàn)爭(zhēng)，加沙苦難……
　　 太多人的抗病經(jīng)驗(yàn)告訴我們，疑心生鬼病，驚恐更是生命的無(wú)情殺手。
　　 我反復(fù)琢磨那個(gè)人的死，養(yǎng)一顆從容淡定的心，多么重要。當(dāng)然，那些健身養(yǎng)生方式并無(wú)問(wèn)題，只是他養(yǎng)“偏”了，對(duì)于他，養(yǎng)心更比養(yǎng)身重要。甚至想，他就做一個(gè)“無(wú)心”的人該有多好。有心于生活，無(wú)心于疾病，強(qiáng)烈的生活信念就能夠戰(zhàn)勝疾病，哪怕延緩生命一兩年，他的親人也不至于那么惋惜痛心。
　　 人啊，這短短的一生最終都會(huì)失去，不能因?yàn)槭ザ蝗ヰB(yǎng)生，養(yǎng)生，起碼是對(duì)某段生命的高度負(fù)責(zé)，這個(gè)意念不能丟掉。
　　
　　 三
　　 好幾年的探求，我也初得一點(diǎn)養(yǎng)生之道。
　　 養(yǎng)生需先養(yǎng)心性。所有的不良情緒，不確定的行為，皆源自心性。心性并非個(gè)性，所謂的修養(yǎng)，就是將個(gè)性靠近心性，心性是可以根據(jù)環(huán)境情況做調(diào)整的心理態(tài)度。即使在遭遇面前不能淡定自若，安于泰山，也要變成從容面對(duì)，急躁的心性往往是給遭遇添油加火。我的一個(gè)朋友說(shuō)，為什么我們可以把一杯茶送給陌生的人，而不想把一元錢給他？是因?yàn)槲覀冊(cè)谡娴睦婷媲安坏ú粡娜萘?。其?shí)，一杯好茶的價(jià)值比一元錢貴，即使價(jià)格也超過(guò)了一元錢。我們看不透，所以就不從容了，于是患得患失起來(lái)?？吹磺械木辰绮灰椎?，必須修養(yǎng)心性，這才是靠近養(yǎng)生。我們不能將錢視為身外之物，也要去想，解人一時(shí)之困，無(wú)傷自己，樂(lè)而為之。
　　 贈(zèng)急需之人一塊錢和在路上遺失一塊錢，是不一樣的，但有人就這樣比較，放下，可能是無(wú)奈的。養(yǎng)生就是把自己的境界格調(diào)調(diào)高一點(diǎn)。
　　 養(yǎng)生需內(nèi)煉功夫。武術(shù)功夫還分真武功和花拳繡腿，進(jìn)入境界的，一定是真功夫，不一定金身不壞，刀槍不入，但養(yǎng)生需要想得開(kāi)，即使壞了金身也還可以修復(fù)。起碼做到“想得開(kāi)”，再敢說(shuō)“大肚能容天下事”，不然就是掛在嘴邊的口號(hào)而已。或者說(shuō)，想得開(kāi)的人，才是在養(yǎng)生。年輕時(shí)，我曾求熟人借錢，碰過(guò)壁，十幾年一直記恨著，但最終還是想開(kāi)了。有句話說(shuō)，借錢與人，最終借錢的人都成了仇人。想想我也有借出的錢再無(wú)收回的可能，也是這個(gè)道理，朋友是怕我們彼此成為仇敵，才讓我另尋途徑。多少年，到底還是想開(kāi)了，會(huì)養(yǎng)生的人，可能一夜之間就想開(kāi)了，我畢竟愚鈍，想了那么多年。想開(kāi)了，不管多少年，有了一份從糾結(jié)到釋然的好心情，懂得了人生的分寸。千萬(wàn)不能埋怨朋友不夠意思，冷酷無(wú)情，如果不是朋友，根本就不能發(fā)生這樣的故事。
　　 最高級(jí)的養(yǎng)生，是找到自己的興趣愛(ài)好。簡(jiǎn)單的理解，讓我們趨向于實(shí)用主義的養(yǎng)生，關(guān)注的更多是物質(zhì)的享受和滋養(yǎng)，其實(shí)，正常的飲食攝取，已經(jīng)滿足了我們的身體，但精神上的空洞，常常左右著我們的情緒和心情。我在醫(yī)院聽(tīng)到一個(gè)醫(yī)生說(shuō)，好心情可以愈疾，所謂身體本來(lái)就有自愈功能，就是指好心情能夠戰(zhàn)勝疾病，每個(gè)人都應(yīng)該成為自己的醫(yī)生。請(qǐng)相信，人的健康和幸福，肯定有來(lái)自自愈功能的養(yǎng)護(hù)，心中沒(méi)有自愈的愿望，失掉健康和幸福就是一件很容易的事。但在病重的情況下，這種好心情十分難得，怎樣也難打理出一份爽朗明快的心情。其實(shí)，真的不要等到患病了再來(lái)補(bǔ)充精神的養(yǎng)分，提前在疾病到來(lái)，我們就開(kāi)始興趣養(yǎng)生，或許會(huì)把疾病摁回去。
　　 我們可以尋尋覓覓，在廣場(chǎng)舞中，看自己是否真的喜歡扭動(dòng)腰肢，讓身體隨著舞樂(lè)而放浪。試試在野外吼吼歌，能不能找到釋放情緒的可能，看看自己堅(jiān)守這樣的愛(ài)好能不能持續(xù)。可以在民謠中，參與秧歌隊(duì)，喚起一份熱愛(ài)生活的感情。如果可以，那就應(yīng)該投入其中，不限于動(dòng)作對(duì)身體的滿足，從參與到專業(yè)，從膚淺到深入，能不能開(kāi)發(fā)出與舞蹈、吼歌、秧歌相關(guān)的東西，養(yǎng)一個(gè)隨遇而樂(lè)的心情。這種投入，恰恰是精神找到興趣點(diǎn)的標(biāo)志，一旦投入，苦惱，苦悶，沮喪，頹喪，掃興，敗興……這些負(fù)面的情緒就會(huì)被消化掉，這才是養(yǎng)生。
　　 如果喜歡書(shū)法，從點(diǎn)橫撇捺開(kāi)始，從每個(gè)字的臨摹到一幅書(shū)法作品的寫(xiě)成，喚起一種喜歡的情緒，樂(lè)此不疲，不求成為書(shū)法協(xié)會(huì)會(huì)員，自得其樂(lè)，書(shū)法就成了養(yǎng)生的手段。
　　 如果喜歡音樂(lè)，選一樣樂(lè)器，琵琶，二胡，三弦，甚至嗩吶，乃至敲碗，都可以產(chǎn)生音樂(lè)效果，從悅耳，到養(yǎng)心，一定會(huì)讓生命覺(jué)得越來(lái)越豐滿。如果有點(diǎn)音樂(lè)常識(shí)，會(huì)譜曲，完全可以給自己一個(gè)題目，哼一段旋律，譜成樂(lè)曲，上不了流行榜，但一定會(huì)愉悅身心，都是我們的財(cái)富。不要覺(jué)得你的譜曲稿紙垛得一人高，卻無(wú)出版社約我們的稿子，覺(jué)得心情沮喪。約走了，可能出名了，但身心就累了，那就不是養(yǎng)生了。淡泊名利，安于喜歡，堅(jiān)持愛(ài)好，頤養(yǎng)自心。如果可能，相同情趣愛(ài)好的人，可以互動(dòng)，釋放了興趣，影響了別人，對(duì)自己一樣是一種深度的滋養(yǎng)。
　　 我的一個(gè)同事，患嚴(yán)重的2型糖尿病，他堅(jiān)信一句話——風(fēng)景可以治愈。每天都要走進(jìn)風(fēng)景，他不能去往百里之外的遠(yuǎn)方，但周圍就是他的采風(fēng)地，一座青山，一條崖頭河，一條櫻花路……他走過(guò)不知多少遍，每往必?cái)z影，回家便在電腦上整理照片，用“美圖”軟件修飾照片，并給照片命名，配上詩(shī)意的文字解說(shuō)，記錄攝影時(shí)的心情。20多年，用精美的相冊(cè)控制住了糖尿病。運(yùn)動(dòng)可以減緩糖尿病的危害，我覺(jué)得良好的愛(ài)好，也功不可沒(méi)，只是沒(méi)有科學(xué)驗(yàn)證愛(ài)好對(duì)病情的直接作用有多大而已。他的生命，在運(yùn)動(dòng)與藝術(shù)里，在四時(shí)的風(fēng)景里，分散對(duì)疾病的注意力，把眼光交給風(fēng)景，風(fēng)景不負(fù)熱愛(ài)的人，可能這就是他的養(yǎng)生邏輯。
　　
　　 四
　　 我退休七八年了，那段“不適期”悄然走過(guò)，盡管其間患過(guò)癌癥，有過(guò)多次手術(shù)，但惡疾還是沒(méi)有摧毀我。我在五六年前也尋找適合自己的養(yǎng)生方式，邂逅了江山文學(xué)，一下子喜歡上，沉寂的文學(xué)種子，沒(méi)有干癟，在江山沃土，不斷生根發(fā)芽。最讓我感到欣喜的是我每日都要寫(xiě)上幾段乃至一篇文字，就像當(dāng)年干農(nóng)活那樣，晨起荷鋤，我每日?qǐng)?zhí)筆，以文學(xué)養(yǎng)生，不斷滋養(yǎng)心地，修養(yǎng)情操。已經(jīng)寫(xiě)下840篇文章，有時(shí)候覺(jué)得就像服下840盒營(yíng)養(yǎng)品，不求容光煥發(fā)，只在乎心情愉悅。我的養(yǎng)生品是自己生產(chǎn)的，有著獨(dú)一無(wú)二的專利權(quán)。有人說(shuō)，每日伏案碼子，身心俱累，神志皆疲，我感覺(jué)不出這一點(diǎn)，可能是因?yàn)槲野堰@已經(jīng)當(dāng)成了養(yǎng)生，誰(shuí)會(huì)說(shuō)養(yǎng)生很累。不敢說(shuō)，興趣愛(ài)好是所有人養(yǎng)生的方式，但對(duì)我是良方。身患癌癥，最近檢查，各項(xiàng)指標(biāo)正常，藥物控制不可否定，但還有一點(diǎn)不可無(wú)視，那就是以熱愛(ài)文學(xué)的方式養(yǎng)生。每個(gè)人，都會(huì)有太多的坎坷和糾結(jié)，即使再偉大的人用名言警句哲人睿語(yǔ)勸導(dǎo)我們，可能都無(wú)法擺脫，以接納之心儲(chǔ)藏，以寬容之心消化，以時(shí)間來(lái)忘卻，憑修養(yǎng)彌合傷口，可能對(duì)很多人無(wú)效。其實(shí)，有了良好的愛(ài)好，用心投入，愛(ài)好就可以壓制封閉那些負(fù)面的空間，最起碼可以掩蓋、涂抹那些痕跡，我相信愛(ài)好完全可以填滿心靈空間，不再給負(fù)面的東西留下滋生的土壤。
　　 讀書(shū)可以養(yǎng)人，創(chuàng)作文學(xué)應(yīng)該更能養(yǎng)人。作家賈平凹說(shuō)，詩(shī)可以養(yǎng)人，不可以養(yǎng)家。如果有了養(yǎng)家辦法，就不必顧及文學(xué)有太多的擔(dān)負(fù)，養(yǎng)人即養(yǎng)生。不要拿幾個(gè)作家的壽命之短來(lái)反駁文學(xué)愛(ài)好可以養(yǎng)生的觀點(diǎn)，因?yàn)轲B(yǎng)生是求取一段最美好的心情最有質(zhì)量的生活，而非以命達(dá)耄耋乃至期頤為評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)。
　　 打開(kāi)網(wǎng)絡(luò)，查“養(yǎng)生”說(shuō)，幾乎千篇一律地把養(yǎng)生集中在飲食起居上，覺(jué)得偏頗，于是寫(xiě)下我的養(yǎng)生說(shuō)。
　　 有意思的是，相聲演員孫越曾提出“相聲養(yǎng)生”說(shuō)，說(shuō)學(xué)逗唱，笑料包袱，的確可以讓人開(kāi)心一刻，是不錯(cuò)的養(yǎng)生之道。誰(shuí)能說(shuō)這樣的養(yǎng)生是膚淺的！我偏向于“文字養(yǎng)生”，馳游文字之海，激起一朵朵小浪花，感動(dòng)自己的生命，是為我的養(yǎng)生說(shuō)。
　　 最后還是想談?wù)劇昂迫恢畾狻保詾樽x讀豪放派詞，讀讀金戈鐵馬的故事，自然得到“浩然之氣”，其實(shí)未必。應(yīng)該說(shuō)，“浩然之氣”是一種最高難度的“氣功”，得其真?zhèn)鞑灰住Ｐ男氐膶挾葲Q定心情的走向，愛(ài)好可以穩(wěn)定心情，沒(méi)有好心情，哪得浩然之氣！心情如浩浩然之水，可滌蕩一切污濁。
　　
　　 2025年2月18日原創(chuàng)首發(fā)江山文學(xué)