清晨，鐵牛的鄰居們大多還在酣睡，他卻像鬧鐘一樣準(zhǔn)時(shí)醒來，起床，喝水，接著悄悄打開房門，到公園晨練去了。
　　 這時(shí)公園里還是靜悄悄的，除了早起的小鳥在啁啾，只有鐵牛一個(gè)人在跑步。他說大不大，但說小也不小了，畢竟年過古稀，歲月不饒人啊，所以只能慢跑，每天早晨跑五六千步，再走三四千步，就算大功告成了。然后披著一身汗水回家。洗漱之后吃早餐，然后在電腦上看看資料，寫寫文章，聽聽歌曲，很“巴適”，不知不覺就是一天。多少年了，他都這樣過，把日子過成了習(xí)慣，自然而然，從沒想有什么不妥。
　　 突然有一天晨跑，碰到好幾個(gè)熟人，免不了互相問候，進(jìn)而閑聊起來。李局長(zhǎng)說：“部長(zhǎng)厲害呀，這么早就鍛煉，而且堅(jiān)持不懈，值得我們學(xué)習(xí)呀！”鐵牛不好意思，答道：“哪里哪里，我就是逼著自己動(dòng)一動(dòng)，習(xí)慣成自然罷了。”縣總工會(huì)劉主席斷然否定：“部長(zhǎng)，您這個(gè)習(xí)慣說起來平常，堅(jiān)持十幾年可不是那么容易的??！我看到您退休后一直這么堅(jiān)持，風(fēng)雨無阻，是真厲害呀！不像我們這些人一退休，成天就是打牌喝酒熬夜，早晨起不來，鍛煉就更顧不上了。您真是我們的榜樣呢?！辫F牛設(shè)身處地地說：“劉主席，我覺得打牌喝酒適當(dāng)聚一聚、玩一玩也是需要的，沒什么不好。當(dāng)然，能堅(jiān)持鍛煉一下很好，現(xiàn)在不是到處都是成天‘養(yǎng)生養(yǎng)生’的念念有詞嗎？我也不過是隨波逐流而已?！崩罹珠L(zhǎng)笑著說：“部長(zhǎng)說的沒錯(cuò)，不上班了，就得養(yǎng)生，爭(zhēng)取長(zhǎng)命百歲。部長(zhǎng)是成竹在胸，沒有半點(diǎn)問題?！辫F牛也笑了：“長(zhǎng)壽這種事，自己哪有把握？！也就是‘三分天注定’，只能‘盡人事聽天命’了?！眲⒅飨釉挘骸笆茄剑痔熳⒍ā?，后面是‘七分靠打拼’嘛，部長(zhǎng)這么打拼，長(zhǎng)命百歲就如囊中探物，信手拈來呢！”鐵牛說：“主席說笑了，我哪有‘打拼’呀，就是慢跑，放松一下筋骨吧。”李局長(zhǎng)和劉主席立馬指出：“部長(zhǎng)呀，您看看，這偌大一個(gè)公園，快走的，慢跑的，打太極的，做廣播操的，跳廣場(chǎng)舞的，林林總總有多少人？男女老少都有，可七十歲以上還在跑步的，就您一個(gè)人呀！說您老當(dāng)益壯、一枝獨(dú)秀絕不為過！”說得鐵牛一愣一愣的。他放眼望去，還真是，公園里年過古稀還在堅(jiān)持跑步的，除了自己，還真沒別人了。不好說‘一枝獨(dú)秀’，難不成說“碩果僅存”？！
　　 不過一會(huì)兒，兩位朋友又說了：“部長(zhǎng)，現(xiàn)在是太平盛世，衣食無憂，是得養(yǎng)生了。像您這樣，不年輕了，還大汗淋漓堅(jiān)持跑，恐怕也不妥。洪昭光專門研究養(yǎng)生，他提出‘合理膳食，適量運(yùn)動(dòng)，戒煙限酒，心理平衡’的十六字口訣，很有道理。您這個(gè)‘適量運(yùn)動(dòng)’恐怕有點(diǎn)過了頭，您不是適量，而是過量了吧？”鐵牛想了想，點(diǎn)點(diǎn)頭：“謝謝你們關(guān)心，容我再琢磨琢磨?！比嘶サ勒渲?，依依惜別。
　　 回到家，鐵牛開始在腦海里飛速運(yùn)轉(zhuǎn)起來：要養(yǎng)生是不容置疑的。但到底該怎么養(yǎng)生？自己是不是存在偏頗？得認(rèn)真想一想了。
　　 動(dòng)好還是靜好？歷來看法不一。動(dòng)物，當(dāng)然要?jiǎng)?，不?dòng)就稱不上‘動(dòng)物’；活動(dòng)，動(dòng)起來才能活，不然老搞活動(dòng)干啥？！您看非洲大草原上，獅子、斑馬、獵狗、花豹，形形色色的動(dòng)物，成天都要奔跑、運(yùn)動(dòng)，身體都強(qiáng)壯得很，這是動(dòng)才能活下去，才有希望。當(dāng)然這是適者生存法則逼出來的。人也要?jiǎng)?，?dòng)起來氣血就流通，生命就有活力，不動(dòng)氣血就阻滯，精氣神就提不起來。但是靜就一定不好嗎？也不盡然。看那烏龜，慢騰騰的，優(yōu)哉游哉，卻能長(zhǎng)命百歲。不，豈止是百歲，“千年的王八萬年的龜”——烏龜是妥妥的長(zhǎng)壽冠軍呢！說起來都有道理，讓人無所適從。
　　 再說吃，吃什么，怎么吃，也眾說紛紜。有的說要吃肉，吃優(yōu)質(zhì)蛋白，這樣營養(yǎng)豐富，身強(qiáng)力壯，有利于養(yǎng)生；有的說要吃素，這樣可以避免肥胖而誘發(fā)慢性病，對(duì)養(yǎng)生有好處。就是身體胖瘦，也各執(zhí)一詞，有的說“十大九不虧”，胖點(diǎn)好；有的說“千金難買老來瘦”，瘦才好。乃至現(xiàn)在多少青年男女刻意減肥，不吃午飯或晚飯，不把自己餓成個(gè)皮包骨頭的骷髏決不罷休。這是養(yǎng)生嗎？持之以恒，恐怕是“養(yǎng)死”了！古代就有“楚王好劍客，宮中多創(chuàng)斑；楚王好細(xì)腰，宮中多餓死”的先例。人們特別是女人一個(gè)個(gè)瘦骨嶙嶙、形銷骨立美嗎？太恐怖了，怎么美得起來？！
　　 如今的專家多，養(yǎng)生專家更多，一個(gè)個(gè)辦培訓(xùn)班，搞直播，發(fā)抖音，講得頭頭是道，天花亂墜。要養(yǎng)生，就要吃他們賣的靈芝孢子粉，吃臘豆，吃什么硒、什么肽，花樣翻新、名目繁多，只為了把他這些“新觀念”塞進(jìn)你的腦袋，把你的鈔票塞進(jìn)他的口袋。有沒有效果只有天知道。專家說這也不能吃，那也不能吃，弄得好些老年人感嘆：白活了七八十歲，如今連飯都不會(huì)吃了！悲乎！
　　 鐵牛靜下心來想，為什么要養(yǎng)生？是因?yàn)樘绞⑹廊兆雍眠^，想健康長(zhǎng)壽吧。要達(dá)此目的，當(dāng)然要養(yǎng)生。但是怎么養(yǎng)生卻是個(gè)難題。因?yàn)檫^去過日子都捉襟見肘，沒工夫去想健康長(zhǎng)壽的問題?；实巯?，于是煉丹，尋找長(zhǎng)生不老藥，但誰都沒有成功。秦始皇一上崗就派徐福去尋找，不料他“黃鶴一去不復(fù)返”，帶著五百童男童女去了倭國，傳說成了倭人的祖先。秦始皇沒能長(zhǎng)壽，后面的皇帝也是如此，只有乾隆活到了88歲，稱為“米壽”?，F(xiàn)代人懂現(xiàn)代科學(xué)，知道人生苦短，不可能長(zhǎng)生不老，只能盡可能延長(zhǎng)一些，于是各種養(yǎng)生學(xué)說也應(yīng)運(yùn)而生，但只能說良莠不齊、魚目混珠。不過從側(cè)面說明現(xiàn)在確實(shí)是一個(gè)美好的時(shí)代，可以全民養(yǎng)生的時(shí)代。
　　 那么，到底怎么養(yǎng)生呢？鐵牛也沒徹底明白。他明白的是：人有各種各樣，身體也各不相同，男女老少，高矮胖瘦，形形色色，要用同一把尺子去衡量、去要求，既不合理，也不科學(xué)。鐵牛認(rèn)為，吃肯定要吃好、會(huì)吃，什么都能吃，雜食為好；運(yùn)動(dòng)也必不可少，因人而異，貴在堅(jiān)持。像自己能跑就跑，跑了十幾年了，能跑就繼續(xù)跑吧，自己的事自己最清楚。不要老是糾結(jié)于專家怎么說、別人怎么說，俗話不是說“千金難買自主張”嗎？！但是不管你怎么養(yǎng)生，有一條還是共同的、必須注意的，那就是“度”。吃也好，動(dòng)也好，都要適度，不要過度。過猶不及、力所能及的道理大家都懂得，一定不要勉為其難，強(qiáng)己所難。
　　 鐵牛記得，那次去北京，專程拜訪大學(xué)同班同學(xué)文成時(shí)，聊到養(yǎng)生長(zhǎng)壽，他就不動(dòng)聲色地問：“先別說養(yǎng)生理論了，我問您，您父母親活到多大？”鐵牛不明就里，回答說：“我父親活到88歲，母親活到98歲。”文成一拍桌子，大笑著說：“好啊，這不結(jié)了，您父親活到了乾隆皇帝的年紀(jì)，您母親更不得了，98歲！我們當(dāng)?shù)厮自捳f‘足不足，九十六’，意思是九十六就算百歲了！您還想怎么養(yǎng)生，照您父母親那樣生活就行了！”鐵牛愣了一下，接著恍然大悟：“是呀，你說得有道理，直截了當(dāng)，一針見血，受教了?！眱扇宿哉拼笮Χ鴦e。不過后來回到家里，認(rèn)真一想，現(xiàn)在的環(huán)境能回到幾十年前那么有機(jī)、綠色、環(huán)保嗎？
　　 鐵牛默然?？磥眇B(yǎng)生確實(shí)不能千篇一律，各取所需最好。想來想去，他還是覺得把握“度”非常重要。至于動(dòng)與靜的爭(zhēng)論，他仍然覺得動(dòng)好。如果成天吃了睡，醒了吃，生活還有什么意思？漫畫界泰斗方成先生就特別推崇動(dòng)，他寫了一首打油詩，詩云：
　　 “生活一向很平常，騎車書畫寫文章。養(yǎng)生就靠一個(gè)字——忙”，忙就要全身心動(dòng)起來，通俗易懂，真是好詩！