
【春秋】養(yǎng)生漫談
清晨,鐵牛的鄰居們大多還在酣睡,他卻像鬧鐘一樣準(zhǔn)時(shí)醒來(lái),起床,喝水,接著悄悄打開(kāi)房門,到公園晨練去了。
這時(shí)公園里還是靜悄悄的,除了早起的小鳥(niǎo)在啁啾,只有鐵牛一個(gè)人在跑步。他說(shuō)大不大,但說(shuō)小也不小了,畢竟年過(guò)古稀,歲月不饒人啊,所以只能慢跑,每天早晨跑五六千步,再走三四千步,就算大功告成了。然后披著一身汗水回家。洗漱之后吃早餐,然后在電腦上看看資料,寫寫文章,聽(tīng)聽(tīng)歌曲,很“巴適”,不知不覺(jué)就是一天。多少年了,他都這樣過(guò),把日子過(guò)成了習(xí)慣,自然而然,從沒(méi)想有什么不妥。
突然有一天晨跑,碰到好幾個(gè)熟人,免不了互相問(wèn)候,進(jìn)而閑聊起來(lái)。李局長(zhǎng)說(shuō):“部長(zhǎng)厲害呀,這么早就鍛煉,而且堅(jiān)持不懈,值得我們學(xué)習(xí)呀!”鐵牛不好意思,答道:“哪里哪里,我就是逼著自己動(dòng)一動(dòng),習(xí)慣成自然罷了?!笨h總工會(huì)劉主席斷然否定:“部長(zhǎng),您這個(gè)習(xí)慣說(shuō)起來(lái)平常,堅(jiān)持十幾年可不是那么容易的?。∥铱吹侥诵莺笠恢边@么堅(jiān)持,風(fēng)雨無(wú)阻,是真厲害呀!不像我們這些人一退休,成天就是打牌喝酒熬夜,早晨起不來(lái),鍛煉就更顧不上了。您真是我們的榜樣呢。”鐵牛設(shè)身處地地說(shuō):“劉主席,我覺(jué)得打牌喝酒適當(dāng)聚一聚、玩一玩也是需要的,沒(méi)什么不好。當(dāng)然,能堅(jiān)持鍛煉一下很好,現(xiàn)在不是到處都是成天‘養(yǎng)生養(yǎng)生’的念念有詞嗎?我也不過(guò)是隨波逐流而已?!崩罹珠L(zhǎng)笑著說(shuō):“部長(zhǎng)說(shuō)的沒(méi)錯(cuò),不上班了,就得養(yǎng)生,爭(zhēng)取長(zhǎng)命百歲。部長(zhǎng)是成竹在胸,沒(méi)有半點(diǎn)問(wèn)題。”鐵牛也笑了:“長(zhǎng)壽這種事,自己哪有把握?!也就是‘三分天注定’,只能‘盡人事聽(tīng)天命’了?!眲⒅飨釉挘骸笆茄?,‘三分天注定’,后面是‘七分靠打拼’嘛,部長(zhǎng)這么打拼,長(zhǎng)命百歲就如囊中探物,信手拈來(lái)呢!”鐵牛說(shuō):“主席說(shuō)笑了,我哪有‘打拼’呀,就是慢跑,放松一下筋骨吧。”李局長(zhǎng)和劉主席立馬指出:“部長(zhǎng)呀,您看看,這偌大一個(gè)公園,快走的,慢跑的,打太極的,做廣播操的,跳廣場(chǎng)舞的,林林總總有多少人?男女老少都有,可七十歲以上還在跑步的,就您一個(gè)人呀!說(shuō)您老當(dāng)益壯、一枝獨(dú)秀絕不為過(guò)!”說(shuō)得鐵牛一愣一愣的。他放眼望去,還真是,公園里年過(guò)古稀還在堅(jiān)持跑步的,除了自己,還真沒(méi)別人了。不好說(shuō)‘一枝獨(dú)秀’,難不成說(shuō)“碩果僅存”?!
不過(guò)一會(huì)兒,兩位朋友又說(shuō)了:“部長(zhǎng),現(xiàn)在是太平盛世,衣食無(wú)憂,是得養(yǎng)生了。像您這樣,不年輕了,還大汗淋漓堅(jiān)持跑,恐怕也不妥。洪昭光專門研究養(yǎng)生,他提出‘合理膳食,適量運(yùn)動(dòng),戒煙限酒,心理平衡’的十六字口訣,很有道理。您這個(gè)‘適量運(yùn)動(dòng)’恐怕有點(diǎn)過(guò)了頭,您不是適量,而是過(guò)量了吧?”鐵牛想了想,點(diǎn)點(diǎn)頭:“謝謝你們關(guān)心,容我再琢磨琢磨?!比嘶サ勒渲?,依依惜別。
回到家,鐵牛開(kāi)始在腦海里飛速運(yùn)轉(zhuǎn)起來(lái):要養(yǎng)生是不容置疑的。但到底該怎么養(yǎng)生?自己是不是存在偏頗?得認(rèn)真想一想了。
動(dòng)好還是靜好?歷來(lái)看法不一。動(dòng)物,當(dāng)然要?jiǎng)?,不?dòng)就稱不上‘動(dòng)物’;活動(dòng),動(dòng)起來(lái)才能活,不然老搞活動(dòng)干啥?!您看非洲大草原上,獅子、斑馬、獵狗、花豹,形形色色的動(dòng)物,成天都要奔跑、運(yùn)動(dòng),身體都強(qiáng)壯得很,這是動(dòng)才能活下去,才有希望。當(dāng)然這是適者生存法則逼出來(lái)的。人也要?jiǎng)?,?dòng)起來(lái)氣血就流通,生命就有活力,不動(dòng)氣血就阻滯,精氣神就提不起來(lái)。但是靜就一定不好嗎?也不盡然。看那烏龜,慢騰騰的,優(yōu)哉游哉,卻能長(zhǎng)命百歲。不,豈止是百歲,“千年的王八萬(wàn)年的龜”——烏龜是妥妥的長(zhǎng)壽冠軍呢!說(shuō)起來(lái)都有道理,讓人無(wú)所適從。
再說(shuō)吃,吃什么,怎么吃,也眾說(shuō)紛紜。有的說(shuō)要吃肉,吃優(yōu)質(zhì)蛋白,這樣營(yíng)養(yǎng)豐富,身強(qiáng)力壯,有利于養(yǎng)生;有的說(shuō)要吃素,這樣可以避免肥胖而誘發(fā)慢性病,對(duì)養(yǎng)生有好處。就是身體胖瘦,也各執(zhí)一詞,有的說(shuō)“十大九不虧”,胖點(diǎn)好;有的說(shuō)“千金難買老來(lái)瘦”,瘦才好。乃至現(xiàn)在多少青年男女刻意減肥,不吃午飯或晚飯,不把自己餓成個(gè)皮包骨頭的骷髏決不罷休。這是養(yǎng)生嗎?持之以恒,恐怕是“養(yǎng)死”了!古代就有“楚王好劍客,宮中多創(chuàng)斑;楚王好細(xì)腰,宮中多餓死”的先例。人們特別是女人一個(gè)個(gè)瘦骨嶙嶙、形銷骨立美嗎?太恐怖了,怎么美得起來(lái)?!
如今的專家多,養(yǎng)生專家更多,一個(gè)個(gè)辦培訓(xùn)班,搞直播,發(fā)抖音,講得頭頭是道,天花亂墜。要養(yǎng)生,就要吃他們賣的靈芝孢子粉,吃臘豆,吃什么硒、什么肽,花樣翻新、名目繁多,只為了把他這些“新觀念”塞進(jìn)你的腦袋,把你的鈔票塞進(jìn)他的口袋。有沒(méi)有效果只有天知道。專家說(shuō)這也不能吃,那也不能吃,弄得好些老年人感嘆:白活了七八十歲,如今連飯都不會(huì)吃了!悲乎!
鐵牛靜下心來(lái)想,為什么要養(yǎng)生?是因?yàn)樘绞⑹廊兆雍眠^(guò),想健康長(zhǎng)壽吧。要達(dá)此目的,當(dāng)然要養(yǎng)生。但是怎么養(yǎng)生卻是個(gè)難題。因?yàn)檫^(guò)去過(guò)日子都捉襟見(jiàn)肘,沒(méi)工夫去想健康長(zhǎng)壽的問(wèn)題?;实巯耄谑菬挼?,尋找長(zhǎng)生不老藥,但誰(shuí)都沒(méi)有成功。秦始皇一上崗就派徐福去尋找,不料他“黃鶴一去不復(fù)返”,帶著五百童男童女去了倭國(guó),傳說(shuō)成了倭人的祖先。秦始皇沒(méi)能長(zhǎng)壽,后面的皇帝也是如此,只有乾隆活到了88歲,稱為“米壽”?,F(xiàn)代人懂現(xiàn)代科學(xué),知道人生苦短,不可能長(zhǎng)生不老,只能盡可能延長(zhǎng)一些,于是各種養(yǎng)生學(xué)說(shuō)也應(yīng)運(yùn)而生,但只能說(shuō)良莠不齊、魚(yú)目混珠。不過(guò)從側(cè)面說(shuō)明現(xiàn)在確實(shí)是一個(gè)美好的時(shí)代,可以全民養(yǎng)生的時(shí)代。
那么,到底怎么養(yǎng)生呢?鐵牛也沒(méi)徹底明白。他明白的是:人有各種各樣,身體也各不相同,男女老少,高矮胖瘦,形形色色,要用同一把尺子去衡量、去要求,既不合理,也不科學(xué)。鐵牛認(rèn)為,吃肯定要吃好、會(huì)吃,什么都能吃,雜食為好;運(yùn)動(dòng)也必不可少,因人而異,貴在堅(jiān)持。像自己能跑就跑,跑了十幾年了,能跑就繼續(xù)跑吧,自己的事自己最清楚。不要老是糾結(jié)于專家怎么說(shuō)、別人怎么說(shuō),俗話不是說(shuō)“千金難買自主張”嗎?!但是不管你怎么養(yǎng)生,有一條還是共同的、必須注意的,那就是“度”。吃也好,動(dòng)也好,都要適度,不要過(guò)度。過(guò)猶不及、力所能及的道理大家都懂得,一定不要勉為其難,強(qiáng)己所難。
鐵牛記得,那次去北京,專程拜訪大學(xué)同班同學(xué)文成時(shí),聊到養(yǎng)生長(zhǎng)壽,他就不動(dòng)聲色地問(wèn):“先別說(shuō)養(yǎng)生理論了,我問(wèn)您,您父母親活到多大?”鐵牛不明就里,回答說(shuō):“我父親活到88歲,母親活到98歲。”文成一拍桌子,大笑著說(shuō):“好啊,這不結(jié)了,您父親活到了乾隆皇帝的年紀(jì),您母親更不得了,98歲!我們當(dāng)?shù)厮自捳f(shuō)‘足不足,九十六’,意思是九十六就算百歲了!您還想怎么養(yǎng)生,照您父母親那樣生活就行了!”鐵牛愣了一下,接著恍然大悟:“是呀,你說(shuō)得有道理,直截了當(dāng),一針見(jiàn)血,受教了?!眱扇宿哉拼笮Χ鴦e。不過(guò)后來(lái)回到家里,認(rèn)真一想,現(xiàn)在的環(huán)境能回到幾十年前那么有機(jī)、綠色、環(huán)保嗎?
鐵牛默然??磥?lái)養(yǎng)生確實(shí)不能千篇一律,各取所需最好。想來(lái)想去,他還是覺(jué)得把握“度”非常重要。至于動(dòng)與靜的爭(zhēng)論,他仍然覺(jué)得動(dòng)好。如果成天吃了睡,醒了吃,生活還有什么意思?漫畫(huà)界泰斗方成先生就特別推崇動(dòng),他寫了一首打油詩(shī),詩(shī)云:
“生活一向很平常,騎車書(shū)畫(huà)寫文章。養(yǎng)生就靠一個(gè)字——忙”,忙就要全身心動(dòng)起來(lái),通俗易懂,真是好詩(shī)!