當有一天那個曾經(jīng)支撐你整個生命的世界瞬間崩塌，你開始思考以前從來沒有想過的一個問題，活著的意義是什么？失去意義感的煎熬遠比悲傷本身更讓人窒息。最難的，不是一個人做飯、一個人走路，甚至不是一個人在家過年。而是那種"我已經(jīng)不是誰的必須"的感覺，還有那種在世界上好像變得"可有可無"的失落和悲傷。你找不到自己存在的價值，當初為孩子，為這個小家忙碌付出，你再也找不到那種被依賴被需要的感覺。你也沒有了共同奮斗的伙伴，那種強烈的無價值感，讓你覺得世界變成了灰色。一位心理學老師給出讓你快速走出這段失去色彩記憶的最好方法，不是找一個替代的目標，而是要重建和重構(gòu)活著的意義。
　　 獨居生活的適應(yīng)是一段充滿挑戰(zhàn)和痛苦的自我救贖過程。在這個過程中你有時候可能真的會害怕，怕一個人慢慢變老，怕生活無助又漫長。此時，一定要想辦法不讓這種消極的情緒困住自己。要想找到擺脫它的方法你首先要明白單身獨居不等于孤單。
　　 很多時候，我們都想從別人身上獲取溫暖的慰藉，而成年人的孤獨其實只有悲喜自度。你的精神寄托可以是山川、可以是工作；可以是書籍、也可以是運動；但唯獨不可以是人。因為獨處本身就是生活的常態(tài)。只有內(nèi)心充實了，生活才會恢復色彩。就像馬爾克斯在《百年孤獨》里說的："生命從來不曾離開過孤獨而獨立存在，直到最后的最后，孤獨猶如影子一樣存在于生命一隅。"人生本來就是獨自趕路的旅程，越往后，我們越會發(fā)現(xiàn)：自己能夠依賴的人，越來越少。曾經(jīng)以為無所不能的父母，不知何時已垂垂老矣；曾經(jīng)纏著你講睡前故事的孩子，整天穿梭在工作和小家的奔波途中；那個曾經(jīng)關(guān)燈后也要打半個小時電話無話不說的蜜閨，如今忙著照顧孫輩，很長時間連微信都顧不上發(fā)一條。
　　 所以你不需要用力走向任何人，只需用心走向自己。一個人也可以做很多事，不用遷就別人的時間，也不必在意他人的喜好，更不用照顧別人的情緒。晨練時聽著樊登講書，學著找到與自己最好的和解方式。和朋友討論蔣勛說紅樓夢里的人情世故。沒電話，不用硬找話題聊。沒有價值時，就少一點飯局。不用琢磨誰的臉色，不用焦慮社交關(guān)系，也不必強行合群去聽說他人是非……生活中，別人的事，聽聽就罷，不說，不問，不摻和。淡淡的日子，淡淡的心情，凡事淡淡的就好。
　　 一個人每天也要好好吃飯，因為健康是最大的底氣。不熬夜早睡早起，作息時間要有規(guī)律。早晨6點起床騎著助力車運動半個小時，看沿路的風景，呼吸田野里的新鮮空氣。早餐半小時后再練三遍八段錦。午餐要葷素搭配，多吃蛋白，少吃碳水。午休后加餐一種水果，晚餐要吃7分飽，飯后半小時練練瑜伽，10點準時上床，睡前閱讀半小時關(guān)燈睡覺。
　　 新周開始，為自己團購一束喜歡的鮮花，靜靜地等待它在花瓶中熱烈綻放香氣彌漫整個客廳。把家變成治愈的小角落，陽臺上經(jīng)心擦拭的每片葉子修剪有形的榕樹和正在開花的君子蘭；臥室床頭柜上新買的梔子花香薰；心情低落時，坐在書房選一篇溫馨的短文，用真情讀出那份美好；還可以把自己喜歡的小文配上音樂朗誦學著做成視頻上傳到自己的公眾號；或點上鴨梨香放一首經(jīng)典老歌，配上一杯紅茶和小零食自我療愈；亦或給好朋友打電話，一起約個飯看場電影聊聊八卦和家長里短。你還可以領(lǐng)養(yǎng)一只小狗，看著它依偎在你的拖鞋上。當你用手撫摸它的小腦袋時，它會抬起頭沖你搖著尾巴用眼睛和你互動，濕漉漉的小鼻子帶著奶味的暖意，特別治愈。你甚至可以學著與自己對話，傾聽內(nèi)心的聲音。在安靜的午后，泡上一杯香醇的咖啡坐下來練練字品味那份靜心與安逸。夜晚的星空下，用筆記錄今天的瑣事回憶曾經(jīng)的美好，讓思念在心中蔓延。
　　 享受孤獨也是一種能力，但獨居是自己主動選擇的生活方式，有存款、有愛好、有朋友，60歲照樣能把日子過成詩。每天把房間整理的一塵不染，一個人的日子，可以隨心所欲不用遷就誰的作息。想吃什么就吃什么，興致高的時候可以在網(wǎng)上搜一種想吃的菜，自己嘗試著在家做。不想做飯就去挑一間喜歡的店，一個人也可以點喜歡的菜，滿足自己的味蕾。想穿什么就穿什么，可以在網(wǎng)上淘也可以去店里逛一下午，不用為開銷和生活瑣事爭吵。生病了沒人端茶倒水，那就提前準備好藥箱和熱水壺，假期一個人過冷清，?約上好友來一場說走就走的旅行。去看世界，看自己，看一萬種不同的生活方式。在這陌生的城市，你可以自由自在的去做一次自我療愈。讓更大的世界去承載你的內(nèi)心稀釋你的孤獨。
　　 一個人獨居每月的退休金，也要養(yǎng)成記賬的習慣，有規(guī)劃的安排生活日常。到了這個年紀吃飯要講究，穿衣可以隨意以休閑舒適為主。退休前打拼積攢的養(yǎng)老錢，要合理安排保守理財，降低風險。我們60后的養(yǎng)老將隨著現(xiàn)代科技的發(fā)展，在不久的將來會從科幻走到現(xiàn)實，成為我們生活中最貼心的智能伙伴。所以不必為養(yǎng)老的問題過度擔心。
　　 村上春樹說："人的本質(zhì)就是孤獨的，與其違心陪笑，不如一人安靜。"雖然生活不再有他的陪伴，但你要學著更加珍惜每一個瞬間，用自己的方式，繼續(xù)前行。獨居，是一種選擇，也是一種成長。人生苦短，心存陽光必有詩和遠方，不追溯過往也不恐懼未來，珍惜當下保重身體。不給孩子們添麻煩，也不給自己找麻煩。愿你在這片屬于自己的天地里，找到屬于自己的幸福與寧靜，安心淡然的享受晚年生活！
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