讓大腦興奮，會“返老還童”（隨筆）
　　 朱炳初
　　
　　 不知何故，我莫名其妙地收到一個(gè)快遞，拆開一看是一本《百歲生活》的書，“是給予人生存勇氣和自信之書”，指引你怎樣活到百歲？我年近90，后面的10年怎么活？也許可從中獲益，于是急不可耐地用了半天多時(shí)間閱覽了9萬字的書頁，還真是大開眼界，獲益良多。
　　 《百歲生活》，由海南出版社出版，是日本一位有著35年臨床經(jīng)驗(yàn)的老年精神科專家和田秀樹依據(jù)醫(yī)療所得的體驗(yàn)撰寫而成的，從科學(xué)理論與現(xiàn)實(shí)真相的結(jié)合上說明了問題，涉及面廣，知識雖尋常，但富于哲理，說服力強(qiáng)。
　　 作者在書中將80歲以上的老年人稱為“幸齡者”，并主張“接受我之衰老，珍惜我之所能”，呼吁老年人以健康的生活方式和積極的心理狀態(tài)面對人生最后的旅程。他結(jié)合自己的臨床經(jīng)驗(yàn)，向讀者傳遞了很多科學(xué)且新穎的養(yǎng)老理念，如“不是戰(zhàn)勝病魔，而是與病共存”“健康第一，病由心生”“老年人診療的基本原則是一人一方”“微胖的人更長壽”“營養(yǎng)不良會加速衰老”“不要忍受不愉快的事情，做自己想做的事”“精神穩(wěn)定才能提高免疫力，抑制癌細(xì)胞”“堅(jiān)持動腦、活動身體是延緩癡呆癥的最好方法”……其實(shí)用性與科學(xué)性不言而喻。本書因此獲得一致好評，讀者們紛紛稱自己從書中獲得了追求健康長壽的方法和力量。
　　 事實(shí)正如此，我對書中“讓大腦興奮，會‘返老還童’”的論述，很是贊同，不只深信不疑，而且還有親身的體驗(yàn)。書中闡述：“人的身體構(gòu)建得很好，不使用的功能會逐漸退化（被稱為“失用性萎縮”），但只要使用就會恢復(fù)活力。大腦的這種傾向尤為明顯。也就是說，如果任由其衰弱，大腦的功能就會逐漸衰退，但如果奮起使用，就能使其活躍起來。最有效的方法就是做自己想做的事——對于前額葉來說，這是一種刺激，可以激活大腦。越是讓人覺得開心、有趣的事情，對大腦來說越刺激。相反，如果做無聊的事，強(qiáng)迫自己克制，大腦就會變得遲鈍。是克制自己，每天無聊地生活，讓大腦萎縮下去，還是做自己想做的事，每天充滿活力，讓大腦活躍起來呢？做自己想做的事，是防止大腦老化的必要手段。”論述精當(dāng)經(jīng)典，直擊心底，令人信服，引以對比，以實(shí)驗(yàn)證，恰如其分。
　　 關(guān)于“讓大腦興奮”腦子越用越靈，我確有所體驗(yàn)：退休33年來，始終讓大腦活躍起來，不懶惰，勤學(xué)習(xí)，常思考。前十年，被返聘參與編撰北京（華北）軍區(qū)團(tuán)以上單位黨組織史資料，且獨(dú)立完成378萬余字的合編校對工程，質(zhì)量上乘得到總部認(rèn)可與表彰；第二個(gè)十年，協(xié)助有關(guān)部門編校了幾十部達(dá)幾千萬字的書籍，為出版社、軍區(qū)機(jī)關(guān)校對了億萬余字書稿，同時(shí)出版了一本14萬余字的散文集《青春寄語》；后十三年，入住軍休所后，堅(jiān)持文化養(yǎng)老的理念，堅(jiān)守往昔的文學(xué)愛好，感悟人生、體悟生活，遇到感動自己的人和事，就發(fā)表隨想，整理成文登載報(bào)刊和網(wǎng)絡(luò)平臺，至今發(fā)表了近千篇文稿，達(dá)225余萬字。自去年5月第五部文集《耄耋心聲》出版后，緊追不舍地向第六部《九秩抒懷》沖刺，與時(shí)間賽跑，搶救腦中思維，至今已有159篇稿子36萬余字，擬于明年90歲時(shí)出版，以達(dá)總出版300萬字的愿景。
　　 堅(jiān)持筆耕不輟，當(dāng)然有個(gè)創(chuàng)造人生價(jià)值的使命在身，人到老年，沒有了外來的指令性任務(wù)壓力，可以悠然自在地生活，但絕不能無所事事、渾渾噩噩地活著，浪費(fèi)生命應(yīng)有的潛力活力與價(jià)值。我以為，人來到世上，不能像一般動物那樣僅僅是活著而已，決不可成為行尸走肉，人類是有思想有使命的，必須不斷地創(chuàng)造美好、奉獻(xiàn)人生！怎么奉獻(xiàn)才有意義？那就是“讓大腦興奮”“做想做的事，讓大腦和身體充滿活力”，做出成果，留給后代與社會。而自己能做什么呢？那就是延續(xù)以往對文學(xué)的興趣愛好，筆耕不輟，把感動自己的事寫出來發(fā)出去，借以感動與啟示他人。這可叫作有一分熱發(fā)一分光，雖不能稱作人生的精彩，總也可以對人生有個(gè)交待，起碼在做人的良知上過得去，無怨無悔。
　　 “讓大腦興奮”，寫文章張揚(yáng)正能量，不僅對社會有益，還對延緩衰老、預(yù)防或推遲老年癡呆很有好處，何樂而不為呢？據(jù)科學(xué)分析，大腦的活躍可以調(diào)節(jié)身體內(nèi)分泌系統(tǒng)，讓身體的機(jī)能保持在良好狀態(tài)，身體的代謝、免疫等系統(tǒng)能更好地發(fā)揮作用，有助于維持整體健康。經(jīng)常進(jìn)行腦力活動，大腦的神經(jīng)細(xì)胞會更活躍，認(rèn)識能力下降得更慢，越用越靈活，能有效延緩大腦衰老，降低老年癡呆等神經(jīng)系統(tǒng)疾病的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。據(jù)中華醫(yī)學(xué)會對老年人存活率的測定表明，腦力勞動者、體力勞動動者和無職業(yè)者的累計(jì)存活率分別為85%、39.6%、28%。前三個(gè)月，我回故鄉(xiāng)探親，村上與我年紀(jì)相當(dāng)或小幾歲的農(nóng)民兄弟姐妹們都駕鶴西去了，我已89歲，為何還能健康地活著，這很可能與腦力勞動、大腦興奮，幾乎每天可發(fā)表一篇千字文有關(guān)。經(jīng)常動腦，思維就敏捷，不能說已經(jīng)“返老還童”吧！起碼仍有年輕時(shí)的興趣，心理活動仍然活躍，對外界事物還比較敏感，易于感動。電視節(jié)目，喜歡看體育比賽，振奮精神，為勝負(fù)而興奮或憂心。前些年我曾發(fā)表過一篇《馬布里的熱淚》，看到馬布里為北京男籃奪冠而流淚，我不禁淚目；武漢抗疫期間，從電視上看到宣揚(yáng)24歲的女技士甘如意從家鄉(xiāng)騎自行車四天三夜三百公里趕到武漢上崗，就被感動得熱淚盈眶，隨即著文在網(wǎng)絡(luò)平臺發(fā)表。抗疫十個(gè)月期間，發(fā)文83篇達(dá)8萬余字，就是在大腦興奮、常被感動、情愫難抑的境況下產(chǎn)生的。如今雖然老了，但是比起思維來，自感不弱退休前，那時(shí)寫個(gè)經(jīng)驗(yàn)總結(jié)或情況報(bào)告，須思索再三還有些費(fèi)勁，如今只要有個(gè)標(biāo)題，有些素材，很快就能理出頭緒，提筆就寫，有時(shí)真有文思泉涌之感。這些就得益于長期以來經(jīng)?！白尨竽X興奮”歷練而成的，“做自己喜歡的事”“大腦會受到刺激，變得活躍”！
　　 《百歲生活》中指出：“‘百年人生’的說法抬高了人生80歲關(guān)卡的門檻?！?0歲曾經(jīng)是“人生的終點(diǎn)”。然而，如今人們都說“百年人生”，目標(biāo)突然被推遲了20年。新陳代謝、生老病死，乃是自然規(guī)律，人的死亡大多與癌癥等大患有關(guān)，尤其不常用腦的癡呆，不可小覷。我的和我年齡相仿或比我小幾歲的幾位戰(zhàn)友離去，大都是缺乏體育鍛煉與腦患癡呆有關(guān)，腦部的海馬體和前額葉出現(xiàn)了萎縮。這本可預(yù)防或延緩的，然而被忽視了?？磥?，養(yǎng)生延年，必須有科學(xué)知識，主動煉體煉腦對延緩衰老十分重要。有的疾病突如其來，是難以預(yù)測與防止的，但是對老年癡呆還是有辦法的，那就是“讓大腦興奮”，做自己感興趣的高雅有益的事，并堅(jiān)持不懈，必有好處！今年春節(jié)期間，我去看望一位患癡呆癥的親密戰(zhàn)友時(shí)，他老伴就說：“你不斷寫作出書，腦子就好，老李就不愛動腦，快不認(rèn)人了！”結(jié)果，見面三個(gè)月后就走了，令我惋惜心痛！
　　 癡呆癥與其說是一種疾病，還不如說是一種“老化現(xiàn)象”，是無論誰上了年紀(jì)都會出現(xiàn)的癥狀，并隨著年齡的增長，發(fā)生的比例亦會增加：60多歲時(shí)為1~2%，到80歲后半期為40%，90歲60%，95歲80%。作為80后的幸齡者們怎么辦呢？就應(yīng)該盡力做沒做過的或者自己感興趣的事情，由此激活大腦使其變得活躍，從而延緩癡呆癥的發(fā)生。既然已經(jīng)努力活到了現(xiàn)在，幸齡者們何不再加把努力，向百歲進(jìn)擊呢？！
　　 人到老年，仍需有目標(biāo)。這個(gè)話題《百歲生活》雖未專題闡述，但其中的樂活論述，引起了我的思考，世界上還有什么比實(shí)現(xiàn)目標(biāo)更快樂的事呢？何況有目標(biāo)的追求更能激活大腦的細(xì)胞，活到老學(xué)到老動腦到老追求到老，才能頗有意義地延緩衰老。俗話說，沒有奮斗目標(biāo)，那等死就是目標(biāo)。人活著，應(yīng)該是終身奮斗，尤其是共產(chǎn)黨員們，不應(yīng)忘記入黨誓詞，“為共產(chǎn)主義奮斗終身”！怎么奮斗？那就是珍惜夕陽，做自己應(yīng)該做的喜歡的且很有意義事，“讓大腦興奮”，使晚霞璀璨，活出精彩！在我桌上擺著一本楊絳先生的著作《走到人生邊上》，我會不時(shí)地翻閱，從中吸納啟迪心智的哲理知識，已經(jīng)有感而發(fā)地寫了三篇學(xué)習(xí)心得，幾乎是每次翻閱都有新的感悟激蕩心間。同時(shí)欽佩楊絳先生著作等身，譽(yù)滿全國，終身動腦筆耕不息，96歲出版《走到人生邊上》，百歲答問《坐在人生的邊上》，直至105歲才閉上智慧的眼睛、熄滅燦爛的生命之光。這就是我們老年人，特別是愛好文學(xué)、喜歡“讓大腦興奮”的人們學(xué)習(xí)的楷模榜樣！
　　 《百歲生活》最后提示人們：什么是人生？什么是幸福？作者指出：人的一生會有很多起起伏伏。無論上升還是下降，幸福與否都是由自己的思維方式?jīng)Q定的。最終的幸福還是享受生活的能力?！叭松倌辏腋０倌?。當(dāng)您跨越80歲這一關(guān)卡后，在接下來的20年，請接受新的挑戰(zhàn)，好好享受每一天吧。”這對于自己來說，離百歲還有11年的光景，怎么享受幸福呢？ 就是繼續(xù)“讓大腦興奮”，在生命不息、筆耕不止中有所作為，這是人生的最大慰藉，也是生命的最大意義！
　　 （2025年8月1日于北京市朝陽區(qū)軍休十五所，作者系89歲休干）