引言：“熬夜”，逐漸成了現(xiàn)代人的一種生活方式。希望讀完本文的你，能有效減少不必要的熬夜，祝您身體健康！
　　 一
　　 隨著手機(jī)等電子產(chǎn)品功能的日漸強(qiáng)大，“熬夜”也逐漸成為現(xiàn)代人的一種難以抗拒的生活方式。晚睡群體的年齡從十幾歲到幾十歲不等，而且這個(gè)群體的人數(shù)還在增加。繁忙的一天剛剛結(jié)束，夜幕降臨，他們的夜生活開(kāi)始了。他們有的熬夜玩著手機(jī)，有的熬夜打著游戲，也有的熬夜追劇打發(fā)著無(wú)聊的時(shí)間……當(dāng)然，生活中也不乏這樣的人：他們用閑暇時(shí)間玩手機(jī)，然后在睡前拼命的擠著本該睡覺(jué)的時(shí)間去做家務(wù)直到很晚，還不時(shí)嘟囔著時(shí)間不夠……直到有一天，皺紋悄悄的爬上了臉頰，黑眼圈也環(huán)上了眼周，因睡眠不足導(dǎo)致的哈欠連連充斥著一個(gè)個(gè)本該精神抖擻的清晨。新的一天沒(méi)有新的氣色，給人感覺(jué)一直都是一副無(wú)精打采的樣子。也許你要說(shuō)，我年輕，身體好，不怕熬夜！是呀！你還年輕，但熬夜帶給身體的傷害，是不可逆的，不要等到真出現(xiàn)問(wèn)題再去追悔。
　　 二
　　 我跟大多數(shù)人一樣，也是一個(gè)鐘愛(ài)熬夜的人。晚上孩子睡著之后，我才有屬于自己的閑暇時(shí)間，每當(dāng)這個(gè)時(shí)候，我喜歡躺在床上，拿起手機(jī)，刷一刷朋友圈，讀一讀自己喜歡的文章……不知不覺(jué)之間，時(shí)間從指尖兒溜走了。當(dāng)忽然想起還沒(méi)洗漱時(shí)，我匆忙放下手機(jī)，轉(zhuǎn)而去忙了，等忙完一陣兒終于可以心安的躺下來(lái)的時(shí)候，時(shí)針已經(jīng)過(guò)了十二點(diǎn)。我匆匆定好鬧鐘，關(guān)了燈，躺在床上準(zhǔn)備睡覺(jué)的時(shí)候，卻發(fā)現(xiàn)，之前的睡意全然沒(méi)有了，雖然緊閉著雙眼，但盈滿腦海里的卻是大片大片的失眠，真正睡著的時(shí)候估計(jì)有一、兩點(diǎn)鐘了……第二天早晨如往常一樣起床、上班，皮膚差、身體累，那種難受的感覺(jué)好幾天都休整不過(guò)來(lái)。每當(dāng)這個(gè)時(shí)候，我都會(huì)在第二天午休的時(shí)候去補(bǔ)覺(jué)，但落下的睡眠，真的能補(bǔ)回來(lái)嗎？答案是否定的。
　　 前段時(shí)間，單位安排體檢，經(jīng)檢查發(fā)現(xiàn)自己得了膽囊息肉。我的心開(kāi)始慌了，每天趴在網(wǎng)上瀏覽那些手術(shù)之外的各種靈丹妙方。搜索時(shí)，我無(wú)意間發(fā)現(xiàn)了一篇《關(guān)于睡眠與身體》的文章，文章是這么說(shuō)的，晚上十一點(diǎn)到凌晨一點(diǎn)，是肝的排毒時(shí)間，而凌晨一點(diǎn)到三點(diǎn)，是膽的排毒時(shí)間，這個(gè)時(shí)間均需要在睡眠中進(jìn)行，長(zhǎng)期熬夜打亂了人體正常的生物鐘，容易導(dǎo)致膽汁分泌、膽囊收縮失去規(guī)律，久而久之功能失調(diào)，導(dǎo)致膽汁淤積，排泄障礙，最后形成結(jié)石、息肉。讀完文章之后，我如夢(mèng)初醒，原來(lái)除了飲食不規(guī)律導(dǎo)致膽囊息肉外，熬夜也是導(dǎo)致這個(gè)病的一個(gè)更重要的原因。原來(lái)，我一直鐘愛(ài)的晚睡，說(shuō)白了是在拿命開(kāi)玩笑?。?br />　　 前兩天與同事聊天，得知同事的初中同學(xué)—一個(gè)某知名大學(xué)碩博連讀的三十多歲的男生，因壓力過(guò)大，長(zhǎng)期熬夜，得心梗去世了。這樣的案例在現(xiàn)實(shí)生活中屢見(jiàn)不鮮。我們感慨他英年早逝，更為國(guó)家痛失人才感到惋惜，惋惜過(guò)后，引發(fā)我們更多的思考：熬夜使睡眠時(shí)間紊亂，直接導(dǎo)致身體機(jī)能混亂，記憶力減退，糖尿病、心臟病風(fēng)險(xiǎn)增加，易怒、道德判斷受損，生長(zhǎng)抑制等風(fēng)險(xiǎn)一系列病是不爭(zhēng)的事實(shí)，熬夜產(chǎn)生的危害不容小覷。
　　 三
　　 前段時(shí)間朋友圈一直流行著這樣一篇文章《你能熬夜到幾點(diǎn)？看化妝品就知道了?！穾е闷媾c不屑我點(diǎn)開(kāi)鏈接，文章是這樣寫(xiě)的，十一點(diǎn)就睡的人在用小棕瓶、流金水，十二點(diǎn)睡的人在用蘭蔻小黑瓶、雪花秀……睡覺(jué)時(shí)間從晚十一點(diǎn)一直到早八點(diǎn)，更為諷刺的是，在所列化妝品下邊標(biāo)注的單價(jià)也由最開(kāi)始的300元到突破萬(wàn)元……看完之后，我深深覺(jué)得：作為女人，我沒(méi)有那么充裕的資金用去保養(yǎng)，還是每天乖乖地好好睡覺(jué)吧！也是在朋友圈，看到了一句勸人放棄熬夜的話：“別熬夜了，你喜歡的人已經(jīng)和別人睡著了！”“敷著最貴的面膜，熬著最長(zhǎng)的夜?！睂?duì)于第二句話，我深有感觸，我們每天為了生活去奔波，然后用藥去彌補(bǔ)熬夜帶來(lái)的不舒服、用化妝品去掩蓋熬夜產(chǎn)生的皺紋與黑眼圈……如此惡性往復(fù)，但大多數(shù)人唯獨(dú)沒(méi)有發(fā)現(xiàn)，其實(shí)充足的睡眠本身就是一劑身體健康良方。用奔波去提升生活的質(zhì)量，然后又用熬夜去降低生命的質(zhì)量，你又是何苦呢？
　　 四
　　 每當(dāng)與朋友一起談?wù)摗鞍疽埂钡膯?wèn)題時(shí)，她總愛(ài)引用民國(guó)時(shí)期蕭紅同志寫(xiě)的“生時(shí)何必久睡，死后自會(huì)長(zhǎng)眠”來(lái)回我，我竟無(wú)言以對(duì)。之后，我查閱了相關(guān)資料，這話的大致意思是這樣的：在有生之年不應(yīng)因貪睡而虛度年華，應(yīng)該用有限的時(shí)間投身于無(wú)限的愛(ài)國(guó)主義運(yùn)動(dòng)以及文學(xué)創(chuàng)作和讀書(shū)中，總之，做一些有意義的事情，不要虛度年華，虛度光陰。顯然，把這句話用在這里，作為無(wú)意義“熬夜”的借口，未免有些風(fēng)馬牛不相及了。當(dāng)然，我們更不能因?yàn)檫@一句話，就把所有的睡眠全都概括了去。我們不提倡“熬夜”，如果非要“熬”，至少也是為了做工作、學(xué)習(xí)等有意義的事兒才去適當(dāng)?shù)摹鞍尽薄?br />　　 有句話說(shuō)得好：“你無(wú)法延長(zhǎng)生命的長(zhǎng)度,卻可以把握它的寬度；無(wú)法預(yù)知生命的外延,卻可以豐富它的內(nèi)涵；無(wú)法把握生命的量,卻可以提升它的質(zhì)。”歲月靜好，現(xiàn)世安穩(wěn)。只有我們努力奮斗，付出滿腔熱血，才能不負(fù)青春，也才能對(duì)得起母親給予我們的身體。讓我們改掉熬夜的習(xí)慣，一起珍惜當(dāng)下最美的時(shí)光吧！
　　 那么，今天，你還要熬夜嗎？